Упражнение Отведение на заднюю дельту в наклоне предназначено для развития и укрепления дельтовидных мышц. В этом упражнении основная нагрузка идёт на задние пучки дельтовидных мышц. Другие упражнения на дельтовидные мышцы
Упражнение Подъём перед собой из нижнего блока одной рукой — это движение для развития и укрепления дельтовидных мышц (плечи). В этом упражнении основная нагрузка идёт на передний пучок дельтовидных мышц.… Read More »Подъём перед собой из нижнего блока одной рукой
Упражнение Подъём перед собой в блоке — это упражнение для развития и укрепления дельтовидных мышц. В частности, в этом упражнении основную нагрузку получает передний пучок дельтовидных мышц.
Упражнение Тяга в блоке с опорой на скамью — это упражнение для развития и укрепления мышц спины (в первую очередь, широчайшей мышцы спины).
Упражнение направлено на развитие приводящих мышц. Основное движение — приведение бедра.
Махи в блоке или Отведение рук в блоке — это упражнение для дельтовидных мышц. В этом упражнении основную нагрузку получает
Упражнение для развития грудных мышц. Данное положение рук способствует активной работе ключичной части грудной мышцы (верхней).
Упражнение для развития двуглавой мышцы плеча (бицепса)
Упражнение для развития грудных мышц.
Упражнение направлено на работу дельтовидных мышц (плеч). Основную нагрузку получает средний отдел дельтовидных мышц. Техника выполнения