Тяга верхнего блока. Упражнение для широкой спины
Помимо выпуклых грудных мышц и бицепсов, широчайшие мышцы спины являются одними из самых желанных мышц… Read More »Тяга верхнего блока. Упражнение для широкой спины
Мышцы спины
Гиперэкстензия на римском стуле
Гиперэкстенция или поясничные прогибания — это упражнение, направленное на работу мышц-разгибателей позвоночника. Мышцы-разгибатели позвоночника активно… Read More »Гиперэкстензия на римском стуле
Тяга штанги в наклоне: техника и частые ошибки
Тяга штанги в наклоне — это многосуставное упражнение, в котором активно работают мышцы спины и… Read More »Тяга штанги в наклоне: техника и частые ошибки