Тяга верхнего блока
Основными мышцами, которые участвуют в данном упражнении — это мышцы спины, в первую очередь широчайшая… Read More »Тяга верхнего блока
Мышцы спины
Гиперэкстензия на римском стуле
Гиперэкстенция или поясничные прогибания — это упражнение, направленное на работу мышц-разгибателей позвоночника. Мышцы-разгибатели позвоночника активно… Read More »Гиперэкстензия на римском стуле
Тяга штанги в наклоне: как правильно выполнять? Техника и частые ошибки
Тяга штанги в наклоне это, пожалуй, моё самое любимое упражнение на спину. От одного специалиста… Read More »Тяга штанги в наклоне: как правильно выполнять? Техника и частые ошибки