Упражнение направлено на работу верхних пучков трапециевидной мышцы.
Как правильно выполнить?
- Установите блок на нижний уровень. Возьмитесь за рукоятку.
- Ноги согните немного в коленях, спина прямая.
- Поднимите плечевой пояс за счёт движения лопаток вверх (это движение можно описать как «пожимание плечами»)
Обратите внимание, что в этом упражнении двигается только плечевой пояс, а именно лопатки. Все остальные части тела должны оставаться по возможности неподвижными.