Можно ли есть углеводы и не толстеть?
Мы помним что, для того чтобы снизить лишний вес мы должны придерживаться простого правила дефицита… Read More »Можно ли есть углеводы и не толстеть?
Мы помним что, для того чтобы снизить лишний вес мы должны придерживаться простого правила дефицита… Read More »Можно ли есть углеводы и не толстеть?
Рост мышечной массы сильно завязан, как на генетических особенностях человека, так и на его подходу… Read More »Сколько мышц можно нарастить за год?
Возьмём тему, которая стара как мир и разберёмся: можно ли в 2021 году до сих… Read More »Эктоморфы, эндоморфы, мезоморфы: и другие конституции тела
Один из самых распространенных вопросов в области силовых тренировок заключается в том, нужно ли доводить… Read More »До отказа: есть ли смысл доводить мышцы до полной усталости?
Силовые тренировки приводят к росту силовых показателей (обычно измеряется в показателе одного максимального повторения) и… Read More »Разница в росте силы и мышц у мужчин и женщин в ответ на тренировки
Давно было известно, что положение ступней при тренировке икроножной мышцы играет роль в том на… Read More »Положение ног при тренировке икр. Как меняется нагрузка?
Вопрос, который волнует каждого человека, который хочет начать (или уже начал) заниматься. Давайте немного переформулируем… Read More »Можно ли одновременно растить мышцы и сжигать жир?
Углеводы — это главный оперативный источник энергии в организме. Особенно его любят мозг и эритроциты… Read More »Сколько нужно углеводов для роста мышц?
Самое важное про Л-Цитруллин Л-Цитруллин — это аминокислота, которая в ограниченном количестве вырабатывается в нашем организме… Read More »Л-Цитруллин: обзор добавки. Эффект от приёма, дозировки
После того как вы усиленно потренировались, вы выходите из зала, вдохновленным от проделанной работой, и… Read More »Сколько нужно калорий для роста 1 кг мышечной массы?