Все последние записи

Французский жим — это упражнение, направленное на работу трёхглавой мышцы плеча (плеча)….

Жим гантелей — это упражнение, в котором активно работают дельтовидные мышцы (плечи)….

Упражнение предназначено для тренировки мышцы спины (широчайшей, малой и большой круглой, подостной,…

Упражнение направлено на тренировку мышц спины, в первую очередь на работу широчайших…

Упражнение направлено на работу большой грудной мышцы. Как правильно выполнить? Отрегулируйте сиденье…

Румынская тяга — это упражнения для развития большой ягодичной и мышц задней…

В этом упражнении основные работающие мышцы — это четырёхглавая мышцы бедра и…

Упражнение направлено на развитие трёхглавой мышцы голени. Из трёх головок этой мышцы…

В этом упражнении работает мышцы пресса и повздошно-поясничная мышца. Мышцы пресса сгибают…

В упражнении активно работает двуглавая мышца плеча (бицепс). Нагрузка равномерно распределяется между…

Махи с гантелями стоя — это упражнение для тренировки дельтовидных мышц (мышцы…

Данное упражнение является разновидностью французского жима, выполняемого с гантелями. Основные работающие мышцы…