Все последние записи

Отведение руки из нижнего блока (или махи) — это упражнение для тренировки…

Упражнение тяга штанги в наклоне задействует широчайшие мышцы, трапециевидные мышцы и задние…

Упражнение сведение гантелей (часто называют «разводками») направлено на работу грудных мышц. Как…

Упражнение направлено на развитие средних и верхних пучков грудной мышцы. Как правильно…

Упражнение направлено на статическую работу мышц пресса (прямая мышца живота, наружная косая…

Упражнение направлено на работу верхних пучков трапециевидной мышцы. Как правильно выполнить? Установите…

Упражнение предназначено для тренировки четырёхглавой мышцы бедра и большой ягодичной. Как правильно…

Упражнение направлено на тренировку двуглавой мышцы плеча (бицепса). Как правильно выполнить? Отрегулируйте…

Отжимания узким хватом задействуют трёхглавую мышцу плеча (трицепс), переднюю часть дельтовидной мышцы…

Упражнение направлено на работу мышц пресса (прямой мышцы живота, наружной и внутренней…

Упражнение в котором основная работа выполняется трёхглавая мышца плеча или трицепсом. Как…

Упражнение предназначено для тренировки двуглавой мышцы плеча (бицепса). В положении согнутого плеча…