Skip to content

Все последние записи

Тяга штанги в наклоне

Упражнение тяга штанги в наклоне задействует широчайшие мышцы, трапециевидные мышцы и задние…

Планка

Упражнение направлено на статическую работу мышц пресса (прямая мышца живота, наружная косая…

Шраги в кроссовере

Упражнение направлено на работу верхних пучков трапециевидной мышцы. Как правильно выполнить? Установите…

Сгибание рук в тренажёре

Упражнение направлено на тренировку двуглавой мышцы плеча (бицепса). Как правильно выполнить? Отрегулируйте…

Отжимания узким хватом

Отжимания узким хватом задействуют трёхглавую мышцу плеча (трицепс), переднюю часть дельтовидной мышцы…

Скручивания на полу

Упражнение направлено на работу мышц пресса (прямой мышцы живота, наружной и внутренней…

1 2 3 4 5 6 7 8 9