Упражнение Поясничные разгибания или Гиперэкстензия — это упражнения на тренировку ягодичных мышц, …
Французский жим лёжа — это упражнение, где главное движение — это разгибание …
Упражнение жим гантелей направлено на работу дельтовидных мышц, в частности переднего пучка …
Упражнение предназначено для тренировки дельтовидных мышц. В примере, как на картинке выше, …
Упражнение тяга канатной рукоятки к лицу в блоке (или кроссовере) предназначено для …
Отведение руки из нижнего блока (или махи) — это упражнение для тренировки …
Упражнение тяга штанги в наклоне задействует широчайшие мышцы, трапециевидные мышцы и задние …
Упражнение сведение гантелей (часто называют «разводками») направлено на работу грудных мышц.
Как …
Упражнение направлено на развитие средних и верхних пучков грудной мышцы.
Как правильно выполнить?
Лягте …
Упражнение направлено на статическую работу мышц пресса (прямая мышца живота, наружная косая …
Упражнение направлено на работу верхних пучков трапециевидной мышцы.
Как правильно выполнить?
Установите блок на …
Упражнение предназначено для тренировки четырёхглавой мышцы бедра и большой ягодичной.
Как правильно …