Skip to content

Все последние записи

Поясничные разгибания

Упражнение Поясничные разгибания или Гиперэкстензия — это упражнения на тренировку ягодичных мышц,…

Жим гантелей на плечи

Упражнение жим гантелей направлено на работу дельтовидных мышц, в частности переднего пучка…

Махи в наклоне

Упражнение предназначено для тренировки дельтовидных мышц. В примере, как на картинке выше,…

1 2 3 4 5 6 7 8 9