Добро пожаловать на RokuFit!

Мы помним что, для того чтобы снизить лишний вес мы должны придерживаться простого правила дефицита калорий. И особо не важно за счёт …

Рост мышечной массы сильно завязан, как на генетических особенностях человека, так и на его подходу к тренировкам и питанию. Вы знаете, что …

В последнее время стал популярным термин «жиросжигающие продукты» или продукты с отрицательной калорийностью. Давайте отвечу сразу же: отрицательной калорийности не существует. Это …

Я думаю, что вы много раз слышали фразу «у меня медленный метаболизм». Обычно такую фразу говорят люди с лишним весом. С одной …

Самый главный вопрос, который всегда волновал меня с тех пор, как я начал свою трансформацию: почему этому парню в зале удаётся круглогодично …

Возьмём тему, которая стара как мир и разберёмся: можно ли в 2021 году до сих пор делить людей на эктоморфов, эндоморфов и …

Мне очень интересна тема добавок и БАДов и я, как и многие, пытаюсь найти среди них такую «волшебную таблетку», которая бы обезопасили …

Внимание!Оправдание жирных боков тем, что с возрастом метаболизм снижается — больше не принимается Это настоящая сенсация в диетологии и нутрициологии. То, что считалось …

Один из самых распространенных вопросов в области силовых тренировок заключается в том, нужно ли доводить мышцы «до отказа», чтобы оптимизировать прирост силы …